Events

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    The Hidden Gem of Pemberton: A Thrilling Adventure with PNOA to Mount Rohr on July 27, 2024

    It comes to hiking near Whistler, British Columbia, Mount Rohr might not be the first trail that comes to mind. However, for those adventurous souls looking to veer off the beaten path, the Mt. Rohr hike offers an unparalleled experience that combines challenge, stunning views, and an extraordinary sense of accomplishment. The Journey Began Our…

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    PNOA 202407 Bowron Lake Canoe Circuit Team B Highlights

    PNOA于2024年7月5日至15日组织了Bowron Lake Canoe Circuit活动,17名队员分成A队和B队,这是B队的活动集锦视频。 9名B队成员们齐心协力、团结奋战、精诚合作,共同度过了艰辛而愉快的八天七晚。整个行程共147.74公里(其中划独木舟122.03公里,推船转运25.71公里),这是一次令所有队员终生难忘的经历。 借一位文艺队友的打油诗来纪念这次难忘的旅程:十三湖泊围四方一百公里水路长 陆地行船战酷暑小湖放生感上苍 熊熊篝火爆米花红顶大帐绿茶坊 碧水青山划木舟湖边沙滩看夕阳 一个不落闯急流绳结九心木桨墙 胆战心惊漂白水再鼓余勇搏巨浪 桃源仙境湖水暖大锅乱炖饭菜香 帷幕避蚊谈梦想湖心度假双护航 百年修得同船渡感恩相伴不相忘

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    PNOA Social Gathering Ended with a Bang

    The PNOA’s social gathering took place beautifully at Aldergrove Blacktail Picnic Shelter on June 29, 2024. The day was perfect, featuring a clear blue sky, fluffy white clouds, a gentle breeze, delicious food, and great company. Special thanks to Roy, our dedicated planning director, and James Zhang for his hard work in filming the event….

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    A Day of Community and Conservation at Garibaldi Park

    We, the Pacific Northwest Outdoor Association, were excited to be part of a joint effort by the Friends of Garibaldi Park, the British Columbia Mountaineering Club, and Garibaldi Park rangers to spend a wonderful day trimming brushes on Diamond Head Road. From the parking lot to Red Heather, our team worked tirelessly, cutting high, low, and wide…

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    Exploring Wedgemount Lake and Ice Cave: An Unforgettable Adventure

    Our journey to Wedgemount Lake and Ice Cave on May 12, 2024, was nothing short of spectacular. Despite the challenging conditions, the breathtaking scenery and the camaraderie of our group made it an experience to remember. The Journey Begins: The hike is no small feat, covering a distance of 15.43 kilometers with an elevation gain…

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    没雪的夏季怎么提高滑雪技能 – 《Total Skiing》读书笔记

    不管大家是多么的恋恋不舍, 滑雪季终究是过去了. 那么怎么在这漫长的夏季为下个雪季的滑雪做哪些准备呢? 最近我读了一本书, Chris Fellows 写的Total Skiing. 这是我读的第一本关于滑雪的书, 觉得很不错就把读书笔记分享各大家, 希望有所帮助. 书中详细解释练习各个动作原因和效果, 看一遍原著肯定会受益更多. 滑雪教练认证考试往往侧重于技能培训, 而这本书是教大家按运动表现金字塔进行恰当的训练,以获得最佳的滑雪表现. 换句话说, 这本书教的是内功, 而不是招式. 而夏季正好是修炼内功的时候. 北美滑雪训练中心使用四层金字塔模型来评估动作的质量. 最底层是功能性动作, 往上依次是体能, 技术和战术. 金字塔的四个层次涉及滑雪表现中因果关系的动态过程. 功能性动作是基础. 如果功能性动作不够扎实, 上面的体能, 技术和战术全部会失去效用.  为找到自身的不对称或局限因素, 作者提出了一套体系对金字塔个层级进行技能评估. 通过评估滑雪者可以知道在哪些方面有改善的空间, 并且列出了相应的训练方法. 我们需要对各层级进行技能评估, 才能制定有针对性的训练计划. 评估也很简单, 自己在家就可以做. 一 功能性动作 1 概念 功能性动作可以分解为稳定性和灵活性两个方面: 稳定性指在外部条件变化和外力的影响下身体保持稳定的能力. 包括平衡,力量和肌肉耐力这几个要素.  滑雪时我们需要让身体一部分固定, 同时伸缩相邻部分, 这样才能在穿行折转中控制速度和保持一致的姿态. 灵活性涵盖关节正常活动度和肌肉柔韧性两方面. 它是正确动作, 伤害预防和流畅滑行的核心. 仅仅有良好的灵活性和核心稳定性并不足以培养精湛的滑雪动作. 滑雪是一种动态平衡. 动态平衡取决于基础支撑. CSIA 把保持动态平衡的动作称为行进中动作, 这是该联盟教学方法的基石….

  • Chief 3-2-1 Peaks Via Slhanay Peak Trail

      Highlights#1 这次活动PNOA由经验丰富的白水先生担纲领队和通盘指挥, 他周密的部署和事无巨细的定制计划,从路线到设备配备堪称精细完美, 为了防止有人掉队失联, 每人配备一部对讲机以防万一。 21位勇士手脚并用,行走在巨岩缝隙间,从早上7点开始攀爬,用时7个多小时。 路线上我们反其道而行之,从Peak3 – Peak 2- Peak 1, 避开行人密集,道路容易阻塞的天梯和铁链,其次人员分为快队和慢队, 有人开路有人断后, 白水先生穿插其中,每个转弯点都有人用对讲机提醒,没有错过一个view point! 登上第三峰眺望第一峰和第二峰,看到上面的人非常渺小, 手机需要个横屏·。应该说第三峰最容易, 不用爬梯或铁链, 山头有一汪清水, 倒影着蓝天白云,和我们team的五颜六色的着装,大家互相拍照,有队友还拿出户外椅端坐在高耸入云的山尖尖,凹造型摆拍, 好不惬意啊。 第二峰开始难度加大, 山石嶙峋,又陡又窄岩壁,有几段需要拉铁链爬铁梯, 然而最难的登顶第一峰, 经过千万年的冰河洗刷,很多岩石都成了一块光溜溜的岩壁, 几乎垂直于地面, 尤其是直上直下的云梯真的是考验胆儿的, 光秃秃的山顶, 四周毫无防护十分陡峭近于绝壁, 登上云梯我告诉我自己哦我今天到底是干了件多么疯狂的事情啊。。。 在大家全部登顶的那一刻, 胜利的喜悦溢于言表, 站在山巅上我们team大摄影师为大家留下英雄般的合影,瑜伽高手尽兴表演, 段子手妙语涟涟,石壁,溪流,高耸入云的劲松, 阳光透过树叶间隙洒向人间, 照在身上暖洋洋的, 这是人的内心与大自然的共振, 可遇不可求。。。 世界之美在于探险, 总有身体·在地狱,眼睛在天堂的征服感, 毕竟人是需要走出舒服区有一点探险的勇气, 上高路远看世界, 也是找自己。 感谢领队白水先生, 感谢队友的无私相助互相关照,感恩王大摄影师慷慨为大家拍照, 特别是男队员谦虚地留在后面断后,在每个路口等待和提醒大家,他们是大海,Roy,Romeo,Tony, Raymond。。。呵呵 山河远阔, 人间值得, 真好    

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    Whistler Happy Ski Camp Apr 6-7, 2024

    With a frosty paradise in April, a group of thrill-seekers embarked on a journey to Whistler for the Happy Ski Camp organized by PNOA. The group intended to foster awareness of the risks associated with skiing and snowboarding to make sure participants have the safest, and most enjoyable experience possible while outdoors. With over 30 adventurers eager…

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    Pacific Northwest Outdoor Association Annual General Meeting at February 4th, 2024

    Hello PNOA Members, We hope this message finds you well. We’re thrilled to share a recap of our second Annual General Meeting (AGM) held on February 4, 2024, at Elgin Hall in Surrey, BC. The event was a tremendous success, thanks to the 49 members who attended and contributed to the vibrant discussions. Highlights from…

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    Mt Seymour 雪地野营

    今年冬天是一个暖冬,迟迟未能降雪。户外朋友圈里都在讨论着如何退滑雪季票,很理直气壮的理由:因病要求退票!什么病?没雪滑抑郁了,这必须算病啊。。。😂😂 新年的第一个周末,今冬的初雪终于姗姗来迟。一夜之间青山白头,立刻点燃了温村无数雪友的激情。于是乎全城沸腾,有人携板执杖,驰骋雪道;有人呼朋唤友,踏雪登高;还有少数几位和我们一样,背起沉甸甸的背包,去雪地野营,看日落日出,享彻夜逍遥。 雪地野营于我们而言是第一次,领导听说之后也兴致盎然的表示要”参加“。这个”参加“的意思就是领导会亲自上山住帐篷里,而我则需要兼职挑夫,背着双份的地垫睡袋和各类补给上山😂😂。好在路途不远,上山途中更有美景随处可见,赏心悦目。有蔚蓝天空下的雪压青松,有白云环绕着的远山如黛,还有落日余晖在雪堆上映射出的点点如金沙闪烁。 就这样一行五人轻松惬意的边走边赏,悠哉悠哉的来到野营地。此时正好是日落时分,落日、晚霞、雪山、云海,还有日落之后粉色和蓝色的辉光云霞(alpenglow),一切美景都如同想象中的梦幻、温暖且美好。 太阳彻底下山之后,我们就开始平整雪地,搭设帐篷。然后挖坑做饭,煮雪烹茶。山友老胡还特意带了红酒为大家佐餐,我们则奉献了自制的牛肉干。坐在雪地上,抬头可见满天繁星,清冷月牙,俯首遥看万家灯光,烟火尘世。四周美得寂静,也美得令人恍惚。 上山一次不容易,我们的计划中不仅仅第一晚要看日落,还有第二天早上的日出。次日清晨的山顶,雾气渐渐弥漫起来,逐渐将四周的山头都藏匿其中。就在我们低声叹息以为无缘日出的时候,大自然给我们展现了另外一种朦胧的日出之美。太阳升起时的霞光穿透雾气,时隐时现。在不断流动、瞬息万变的雾气中,忽而看云海翻滚可见粉色朝霞,忽而有山林浮现如同海市蜃楼。我们就一直沉浸在不断的惊喜之中,感叹着造化的神奇。 日落日出都如愿欣赏到了。在日落与日出之间则是寂冷的夜。哪怕有最美味的红酒,最滚烫的姜茶,最飘香的乌龙,和最温暖的咖啡,也还是挡不住大自然无言的高冷。冷就一个字,辗转千万次。零下九度的清冷月夜,山顶万籁俱寂,微风无雪,即使全副武装也无法在帐篷外多待片刻。只能早早钻入睡袋,反复拷问着身为雪地野营小白的自己:“能熬过今晚吗?”,最后才沉沉睡去。当清晨泠冽的空气把我唤醒时,我第一个念头就是“自然很美好,生活很美好!”🤣🤣 部分照片 credit to PNOA:Gloria,花花,老胡