Day 0: August 2 (Friday) – The Journey Began Our adventure kicked off on a Friday afternoon as we left home, eager to escape into the wilderness. Our destination for the night was Driftwood Bay of Lillooet Lake, where we set up camp. The drive was smooth, and the anticipation of the journey ahead made…
It comes to hiking near Whistler, British Columbia, Mount Rohr might not be the first trail that comes to mind. However, for those adventurous souls looking to veer off the beaten path, the Mt. Rohr hike offers an unparalleled experience that combines challenge, stunning views, and an extraordinary sense of accomplishment. The Journey Began Our…
PNOA于2024年7月5日至15日组织了Bowron Lake Canoe Circuit活动，17名队员分成A队和B队，这是B队的活动集锦视频。 9名B队成员们齐心协力、团结奋战、精诚合作，共同度过了艰辛而愉快的八天七晚。整个行程共147.74公里（其中划独木舟122.03公里，推船转运25.71公里），这是一次令所有队员终生难忘的经历。 借一位文艺队友的打油诗来纪念这次难忘的旅程：十三湖泊围四方一百公里水路长 陆地行船战酷暑小湖放生感上苍 熊熊篝火爆米花红顶大帐绿茶坊 碧水青山划木舟湖边沙滩看夕阳 一个不落闯急流绳结九心木桨墙 胆战心惊漂白水再鼓余勇搏巨浪 桃源仙境湖水暖大锅乱炖饭菜香 帷幕避蚊谈梦想湖心度假双护航 百年修得同船渡感恩相伴不相忘
Hope you all had a wonderful Canada Day long weekend! Time flies when we’re having fun. Club News and Recent Events: April: ● 6-7: Happy Skiing Trip in Whistler led by Timothy. This trip aimed to raise awareness of the risks associated with skiing and snowboarding, ensuring participants had a safe and enjoyable experience. ●…
The PNOA’s social gathering took place beautifully at Aldergrove Blacktail Picnic Shelter on June 29, 2024. The day was perfect, featuring a clear blue sky, fluffy white clouds, a gentle breeze, delicious food, and great company. Special thanks to Roy, our dedicated planning director, and James Zhang for his hard work in filming the event….
We, the Pacific Northwest Outdoor Association, were excited to be part of a joint effort by the Friends of Garibaldi Park, the British Columbia Mountaineering Club, and Garibaldi Park rangers to spend a wonderful day trimming brushes on Diamond Head Road. From the parking lot to Red Heather, our team worked tirelessly, cutting high, low, and wide…
太平洋西北户外协会（以下简称 PNOA）欢迎您为我们的活动贡献一份力量。为了节省您的时间并简化捐赠程序，PNOA 在 FastDrop/Depozip 平台上设立了一个专用账户来收集捐款。如果您有超过 150 个空瓶需要捐赠给 PNOA，FastDrop/Depozip 可以提供上门收集服务。您只需在他们的网站上注册一个账户，预约上门收集服务，并直接注明将捐款捐赠给 PNOA。感谢您的支持！ 在Depozip的网站上注册账户的步骤如下： 在Depozip的网站上安排上门回收的步骤：
为了变废为宝，也为了筹措资金更好地服务于会员们和群友们，太平洋西北户外协会（PNOA）正在和Regional Recycling 合作开展“瓶瓶罐罐”募捐活动。大家可以把家里可回收的废品（酒瓶、饮料瓶/盒、牛奶罐等等）集中起来，送到下面任何一个回收中心。注意： 谢谢，您完成了一笔对PNOA的募捐！！这些钱会自动存入协会的账户。 以下是和我们合作的回收站的地址和信息: Cloverdale Recycling Depot Hours OPEN: 7 Days a Week 9am – 5:30pmSTAT HOLIDAYS: 11am – 4pmCHRISTMAS & NEW YEAR’S EVE: 9am – 3pmCLOSED: Christmas Day, Boxing Day & New Year’s DayADDRESS: 5534 – 176th Street Surrey, BC V3S 4C3PHONE: 1-855-701-7171EMAIL: Cloverdale@RegionalRecycling.ca Richmond Recycling Depot Hours OPEN: 7 Days a Week 9am – 5:30pmSTAT HOLIDAYS: 11am – 4pmCHRISTMAS & NEW…
Our journey to Wedgemount Lake and Ice Cave on May 12, 2024, was nothing short of spectacular. Despite the challenging conditions, the breathtaking scenery and the camaraderie of our group made it an experience to remember. The Journey Begins: The hike is no small feat, covering a distance of 15.43 kilometers with an elevation gain…
不管大家是多么的恋恋不舍, 滑雪季终究是过去了. 那么怎么在这漫长的夏季为下个雪季的滑雪做哪些准备呢? 最近我读了一本书, Chris Fellows 写的Total Skiing. 这是我读的第一本关于滑雪的书, 觉得很不错就把读书笔记分享各大家, 希望有所帮助. 书中详细解释练习各个动作原因和效果, 看一遍原著肯定会受益更多. 滑雪教练认证考试往往侧重于技能培训, 而这本书是教大家按运动表现金字塔进行恰当的训练,以获得最佳的滑雪表现. 换句话说, 这本书教的是内功, 而不是招式. 而夏季正好是修炼内功的时候. 北美滑雪训练中心使用四层金字塔模型来评估动作的质量. 最底层是功能性动作, 往上依次是体能, 技术和战术. 金字塔的四个层次涉及滑雪表现中因果关系的动态过程. 功能性动作是基础. 如果功能性动作不够扎实, 上面的体能, 技术和战术全部会失去效用. 为找到自身的不对称或局限因素, 作者提出了一套体系对金字塔个层级进行技能评估. 通过评估滑雪者可以知道在哪些方面有改善的空间, 并且列出了相应的训练方法. 我们需要对各层级进行技能评估, 才能制定有针对性的训练计划. 评估也很简单, 自己在家就可以做. 一 功能性动作 1 概念 功能性动作可以分解为稳定性和灵活性两个方面: 稳定性指在外部条件变化和外力的影响下身体保持稳定的能力. 包括平衡,力量和肌肉耐力这几个要素. 滑雪时我们需要让身体一部分固定, 同时伸缩相邻部分, 这样才能在穿行折转中控制速度和保持一致的姿态. 灵活性涵盖关节正常活动度和肌肉柔韧性两方面. 它是正确动作, 伤害预防和流畅滑行的核心. 仅仅有良好的灵活性和核心稳定性并不足以培养精湛的滑雪动作. 滑雪是一种动态平衡. 动态平衡取决于基础支撑. CSIA 把保持动态平衡的动作称为行进中动作, 这是该联盟教学方法的基石….
Highlights#1 这次活动PNOA由经验丰富的白水先生担纲领队和通盘指挥， 他周密的部署和事无巨细的定制计划，从路线到设备配备堪称精细完美， 为了防止有人掉队失联， 每人配备一部对讲机以防万一。 21位勇士手脚并用，行走在巨岩缝隙间，从早上7点开始攀爬，用时7个多小时。 路线上我们反其道而行之，从Peak3 – Peak 2- Peak 1， 避开行人密集，道路容易阻塞的天梯和铁链，其次人员分为快队和慢队， 有人开路有人断后， 白水先生穿插其中，每个转弯点都有人用对讲机提醒，没有错过一个view point！ 登上第三峰眺望第一峰和第二峰，看到上面的人非常渺小， 手机需要个横屏·。应该说第三峰最容易， 不用爬梯或铁链， 山头有一汪清水， 倒影着蓝天白云，和我们team的五颜六色的着装，大家互相拍照，有队友还拿出户外椅端坐在高耸入云的山尖尖，凹造型摆拍， 好不惬意啊。 第二峰开始难度加大, 山石嶙峋，又陡又窄岩壁，有几段需要拉铁链爬铁梯， 然而最难的登顶第一峰， 经过千万年的冰河洗刷，很多岩石都成了一块光溜溜的岩壁， 几乎垂直于地面， 尤其是直上直下的云梯真的是考验胆儿的， 光秃秃的山顶， 四周毫无防护十分陡峭近于绝壁， 登上云梯我告诉我自己哦我今天到底是干了件多么疯狂的事情啊。。。 在大家全部登顶的那一刻， 胜利的喜悦溢于言表， 站在山巅上我们team大摄影师为大家留下英雄般的合影，瑜伽高手尽兴表演， 段子手妙语涟涟，石壁，溪流，高耸入云的劲松， 阳光透过树叶间隙洒向人间, 照在身上暖洋洋的， 这是人的内心与大自然的共振， 可遇不可求。。。 世界之美在于探险， 总有身体·在地狱，眼睛在天堂的征服感， 毕竟人是需要走出舒服区有一点探险的勇气， 上高路远看世界， 也是找自己。 感谢领队白水先生， 感谢队友的无私相助互相关照，感恩王大摄影师慷慨为大家拍照， 特别是男队员谦虚地留在后面断后，在每个路口等待和提醒大家，他们是大海，Roy，Romeo，Tony， Raymond。。。呵呵 山河远阔， 人间值得， 真好
With a frosty paradise in April, a group of thrill-seekers embarked on a journey to Whistler for the Happy Ski Camp organized by PNOA. The group intended to foster awareness of the risks associated with skiing and snowboarding to make sure participants have the safest, and most enjoyable experience possible while outdoors. With over 30 adventurers eager…